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主题: 全世界營養師的共同推薦(ZT)

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                最健康食物          排毒功效           增強免疫力          抗氧化效果           促進代謝             舒緩壓力
                  前10名           前20名食物         前20名食物         前20名食物         前20名食物         前20名食物
   
第一名            糙米                地瓜                  洋蔥                     茶                   檸檬                  蓮子

第二名            洋蔥               海藻類               菇蕈類                  葡萄                  洋蔥                 花生

第三名            地瓜                綠豆                 胡蘿蔔                  柑橘                 南瓜子               乳酪   

第四名           海藻類             地瓜葉               奇異果                  蕃茄                  核桃                 核桃

第五名            蘋果                木耳                 彩甜椒                  南瓜                  牡蠣                 香蕉

第六名            山藥                韭菜                  山藥                    芝麻                 海藻類               黃豆

第七名            菠菜                香菇                 優酪乳                 枸杞子                 鱈魚                豆腐

第八名           黃豆類              洋蔥                 枸杞子                  洋蔥                   牛奶                紅豆

第九名            雞蛋                南瓜                  木瓜                    蘆筍                   玉米                雞蛋

第十名            鮪魚                燕麥                 高麗菜                  茄子                   鮭魚                柑橘

第十一名                              花椰菜                松子                    芭樂                   羊肉               地瓜葉

第十二名                               蘋果                  芝麻                   空心菜                 蛤蜊                牛肉

第十三名                               蘆筍                  乳酪                    黃豆                   鴨肉                鱔魚

第十四名                               苦瓜                 青江菜                  花生                   菠菜                 蝦

第十五名                              胡蘿蔔                苦瓜                   大白菜                黃瓜類              紫米

第十六名                               菠菜                  羊肉                  動物肝臟               紅豆                鮭魚

第十七名                               草莓                  鮪魚                     海參                  糙米                竹筍

第十八名                               糙米                  魷魚                     豬肉                  紫米               奇異果

第十九名                               櫻桃                   蝦                      沙丁魚               馬鈴薯              海藻類

第二十名                              空心菜                螃蟹                     玉米                  香蕉                 雞肉

                                                                                           抗氧化=
                                                                                         防癌+抗老



只是转贴,准不准不知道,仅供参考。 hmm

最后由 若冰 (2011-06-03 10:04:50) 修改


择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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基本是我们常吃的。
什么是鮪魚 ?

采菊东篱下,悠然见南山。

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鮪魚(拼音:wěi,又名金槍魚,英语音译为吞拿魚,澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬魚):  Tuna


择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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据 说 是 内 事 问 百 度 , 外 事 问 google.

君子之交淡若水,小人之交甘若醴

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感觉80%是素菜。

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