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主题: 流行时尚-抖出早春小“腰”精

运动时尚二月篇:抖出早春小“腰”精


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    立春刚刚过去,虽然北京又会迎来新一轮的降温,但陆续上市的靓丽春装诱惑着爱美的女士脱掉厚重的冬衣。但整个冬天都掩盖在大衣下的身材,准备好迎接即将到来的春天了吗?

    2月6日下午2时,在北京的曼伊亚运村店,由《快乐体育》杂志社协同动Q网举办的“运动时尚”系列活动的二月份主题活动正火热进行中。伴随着活动现场具有浓郁异国风情的音乐,一群“舞娘”跳起了火辣的肚皮舞。起源于中亚和埃及的肚皮舞是一种传统的古老舞蹈,而现在它已悄然成为都市时尚人士塑身的热门选择。

    肚皮舞,顾名思义强调的是腹部的动作。舞姿时而激情热烈,时而优雅柔美,如果加上出色的胯部扭动技巧,就可以充分表现出女性的妩媚性感。而令人眼花缭乱的摇摆动作,无疑是这种舞蹈最迷人之处。肚皮舞对年龄和身材没有要求,天生就是用来挖掘女人骨子里的魅力的一种舞蹈。而在成为现代健身塑形的一种方式后,让女性可以在享受舞蹈美感的同时,抖动出完美曲线,做一个名副其实的小“腰”精。


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    据曼伊店的专业教练介绍,现在不少女性都会选择来学习肚皮舞,因为它能通过舞蹈中腰腹部的动作,塑造腰腹部的柔韧性。同时舞蹈不会有激烈的动作,对身体的损伤很小,每一个人都可以根据自己的状态去改变动作的频率和幅度,安全性很高。肚皮舞的主体动作是摆、抖、绕和顶,既有局部强化锻炼的效果,也可以收紧全身线条,让身体的每个部分都活动起来。如果持续60分钟跳肚皮舞,就能够燃烧高达330卡的热量,被公认是降低体重速度最快的方法之一。

    在练习肚皮舞的时候,还可以配上镶有亮片铃铛的腰带。随着动感的舞蹈,抖动腰间的亮片,让铃铛撞击出悦耳的音乐,激发出女性内心深处的美丽。这不仅是一种优美的身体艺术,也可以让女性学会自我欣赏和表达。没有什么能比一个懂得疼惜自己的女人更美丽动人。有这么多的好处,就难怪肚皮舞成为现在都市女性的健身新宠了。而主办方也想通过这次的“运动时尚”活动,展示这种带着中东神秘色彩舞蹈的时尚魅力,宣扬自信自爱的新世代女性标准。

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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请问楼主有视频吗? 我们可以跟着学学。

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好象不容易,春节间与姐姐电话聊天,她告诉我肚皮舞风行得很,要我也学学.我尝试着扭了扭,妈呀,分区域扭动,实在太难了.

采菊东篱下,悠然见南山。

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就在红袖MM给:http://www.21edu8.com/art/wudao/

哈哈,腰精不做了,还是坚持我的仰卧起坐吧.

采菊东篱下,悠然见南山。

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以前做过仰卧起坐,对我来说,感觉有些枯燥,还经常不小心弄伤到我的后背和脖颈。

我想通过跳肚皮舞能不能改善一下自己的熊腰呢?尽快把肚子上的“游泳圈”给卸掉!

近闻国内的同学都在练肚皮舞,我也想在家先小试一下……

我找到了一些非常适合我们在家晨练时候跳的健身肚皮舞视频,可惜无法上传到这里,我会尽快跟大苹果联系,看看到底哪出了问题。

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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此专辑是一款相当完美的教程,全套11辑,从肚皮舞的最基本动作和舞步开始教起,循序渐进,逐步深入,

既不同国内的瘦身舞那么剧烈,也不会感觉枯燥……

第一讲:

[video (flash player not installed)]

第二讲:

[video (flash player not installed)]

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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被疯狂转载的温可馨“魅惑部落”肚皮舞


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每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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我听说做仰卧起坐, 一定要坚持。 否则容易出现五花三成现象,很俗的比喻。 就是muscle and fat blended together. even harder to get rid of in the future.

最后由 快乐人生 (2010-03-19 12:23:16) 修改

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快乐人生 写:

我听说做仰卧起坐, 一定要坚持。 否则容易出现五花三成现象,很俗的比喻。 就是muscle and fat blended together. even harder to get rid of in the future.


哈哈,“五花三层”,让我想起了五花肉,贴切的形容。

心动不如行动,想要彻底清除,咱们赶快行动吧,

今天你的“肚皮”跳舞了吗?

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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我要试一试,希望不要虎头蛇尾。为夏天穿裙子增加信心。 lol  cool
谢谢楼主...


择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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若冰 写:

我要试一试,希望不要虎头蛇尾。为夏天穿裙子增加信心。 lol  cool
谢谢楼主...


你不用练,推着自行车忽忽地“撩”就够了……

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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楼主你看我一直在撩啊,可还是这样...

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择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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我的肚皮今天跳了几下。 由于网路不顺畅,不得不下来。看着人家跳的才叫美。

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你啥时变成胖小了?我也想试试。 smile  big_smile  yikes  wink  lol

最后由 快乐人生 (2010-03-19 19:10:07) 修改

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各位想紧紧抓住第二春的, 请看#31 频道 TLC,每周五晚9点. 专门讲授着装,根据你的年龄,职业,身材,选择适合你的服饰。

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第三讲:

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每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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晚8点开始回放以前的案例。

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快乐人生 写:

各位想紧紧抓住第二春的, 请看#31 频道 TLC,每周五晚9点. 专门讲授着装,根据你的年龄,职业,身材,选择适合你的服饰。


难怪你现在的穿衣品位有所提高呢,继续努力喔~

每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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学生不才,请仙人指教。 信息有误, 今天是9点,题目是“what not to wear". 它还穿插讲授颜色挑选。

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http://forum.ccasj.org/misc.php?item=62

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每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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红袖添香 写:

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这个太逗了,我看了好几遍了,收藏...


择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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红袖添香 写:
快乐人生 写:

我听说做仰卧起坐, 一定要坚持。 否则容易出现五花三成现象,很俗的比喻。 就是muscle and fat blended together. even harder to get rid of in the future.


哈哈,“五花三层”,让我想起了五花肉,贴切的形容。

心动不如行动,想要彻底清除,咱们赶快行动吧,

今天你的“肚皮”跳舞了吗?

妈呀,赶紧摸摸肚皮,还好"五花肉"的没有却有"包子"肉.
快快看看如何练?!

采菊东篱下,悠然见南山。

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快乐人生 写:

各位想紧紧抓住第二春的, 请看#31 频道 TLC,每周五晚9点. 专门讲授着装,根据你的年龄,职业,身材,选择适合你的服饰。

WOW, 层出不穷, 敢紧看....

采菊东篱下,悠然见南山。

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红袖添香 写:

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20#LZ:

图片太搞笑贴切了,哈哈哈!!!!!!!

最后由 放飞的风筝 (2010-03-20 11:46:15) 修改

采菊东篱下,悠然见南山。

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我哪天也试试

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第四讲:

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跳肚皮舞者,醉翁之意不在舞,在肚皮也~

建议在家穿上露脐装跳,看着肥肥的肚子,就会越发练的起劲了。HOHO``

http://forum.ccasj.org/misc.php?item=73

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每一种美,都会有一双眼睛能看到;每一个真相,都有一双耳朵会听到;每一份爱,总会有一颗心会感受到。

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红袖添香 写:

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今天终于看到了图片。 笑得肚子痛。。。。。。。。。。。。

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快乐人生 写:

各位想紧紧抓住第二春的, 请看#31 频道 TLC,每周五晚9点. 专门讲授着装,根据你的年龄,职业,身材,选择适合你的服饰。

今天终于看到了这个节目,很好,值得推荐.

采菊东篱下,悠然见南山。

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The one you watched last night is reruns. The new ones "what not to wear"start at 9pm every Friday.

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LG说我已经将家居装修(HGTV)锁定到人(TLC)了, 哈哈...

采菊东篱下,悠然见南山。

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放飞的风筝 写:

LG说我已经将家居装修(HGTV)锁定到人(TLC)了, 哈哈...

风筝,你觉得这个节目怎样?

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当然喜欢,只是时间不好,正好是我女儿的TV time.谢谢推荐, 抓住第二春!

采菊东篱下,悠然见南山。

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放飞的风筝 写:

当然喜欢,只是时间不好,正好是我女儿的TV time.谢谢推荐, 抓住第二春!

没关系,经常有重播。

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红袖添香 写:

跳肚皮舞者,醉翁之意不在舞,在肚皮也~

建议在家穿上露脐装跳,看着肥肥的肚子,就会越发练的起劲了。HOHO``

http://forum.ccasj.org/misc.php?item=73

越看越伤心,长肚容易去肚腩。


择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。

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